Sempre na preparação de qualquer protocolo, tenho a cautela de organizá-los por grupos musculares, de forma que minhas alunas tenham o melhor desempenho e resultado que um treino BEM MONTADO possa proporcioná-las.
Por isso, criei o PROGRAMA MAMÃE FIT, que une treino bem montado e organizado, respeito a condição fisiológica da aluna e orientação para uma execução segura e correta de cada exercício.
Terão ainda disponível no app:
1-controle de carga;
2- frequência de treinos.
Tudo isso você acompanhar seus resultados de forma prática e fácil.
Todas as alunas terão suporte na nossa COMUNIDADE - MAMÃE FIT, lá estarão a Carol e as assistentes para ajudá-las.
3 meses de TREINOS EVOLUTUTIVOS cada mês você terá seu treino potencializado.
BÔNUS - 2 dietas padronizadas para emagrecimento e hipertrofia - você terá as 2 dietas totalmente disponíveis para iniciar quando quiser.
As alunas terão acesso totalmente gratuito ao app de treinos, com vídeos demomonstrativos.
Muito prazer sou a Caroline Twardoski Personal trainer com 13 anos de experiência.
Sou graduada em Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela Universidade Nove de Julho formada em 2012 com pós-graduação em Fisiologia do Exercício e Biomecânica.
Sou especialista em gestantes e pós-parto, área em que atuo ajudando mulheres a atravessarem com segurança todas as transformações do corpo feminino — desde a gestação, a recuperação pós-parto, até o retorno ao treino regular após essa fase.
Atuei presencialmente com natação adulta e infantil, ginástica, musculação e na coordenação de academia, construindo uma base prática sólida.
Hoje trabalho com consultoria online, atendendo mais de 12 mil mulheres em mais de 28 países, acompanhando mulheres que já passaram pela fase de reabilitação e desejam treinar com liberdade, evolução e segurança.
Mais do que treinos, entrego direcionamento, constância e confiança.
Com acompanhamento e método, minhas alunas não treinam sozinhas, treinam com estratégia — e é isso que permite resultados reais, sustentáveis e o resgate da autoestima, algo que dificilmente acontece quando se tenta evoluir sem orientação.
HOMENAGEADA PELA CÂMARA MUNICIPAL DE SÃO PAULO E PELO CONSELHO REGIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA - CREF, NO ANO DE 2024, PELA SUA ATUAÇÃO DE DESTAQUE NA ÁREA DE SAÚDE FÍSICA E MENTAL.
EMAGRECIMENTO E TÔNUS MUSCULAR
"Estava desanimada com meu corpo, achando que era impossível melhorar e ficar com a musculatura mais rígida. Foi quando achei a Carol na rede social (Instagram) e comecei a segui-la e percebi da autoridade e profissionalismo na construção de seus programas de treinos.
HIPERTONIA (RIGIDEZ) E PERDA DE GORDURA LOCALIZADA
"Tinham algumas gordurinhas que me incomodavam muito, além da flacidez, mas com alguns meses de treinos da Carol, meus resultados foram maravilhosos que me deram força para continuar e progredir."
HIPERTROFIA E DEFINIÇÃO
"Eu sentia que não evoluía nos treinos, por mais que treinava, não conseguia ganho de massa magra e definição. Foi quando encontrei a Carol ela me ajudou com treinos que realmente funcionam e são práticos de fazer."
Não, primeiro terá que fazer a recuperação abdominal e o fortalecimento pélvico (MÉTODO TWA- PÓS PARTO - https://www.transformashape.com.br/) para depois iniciar o PROGRAMA MAMÃE FIT, pois deixando fazer os treinos específicos para quem está na pós gestação, poderá ter uma piora na diástase, além de outras complicações decorrentes, como escape de xixi e aparecimento de hérnias.
No PROGRAMA MAMÃE FIT, a aluna terá acesso as duas modalidades de treinos, em casa e na academia. Desta forma ela poderá escolher onde e como treinar, facilitando na sua disciplina e recorrências nos treinos.
Os treinos ficam disponíveis no app por 1 ano, de forma totalmente gratuita.
Todos os exercícios estão no app que tem vídeos demonstrativos de como executá-los.
Sim, nossas alunas terão total suporte pela nossa COMUNIDADE MAMÃE FIT - WHATSAPP
As alunas terão 1 ano de acessos a todos os treinos no app durante 1 ano a partir d efetivação do pagamento.
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